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主题:【转】血管是如何被堵塞的

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【转】血管是如何被堵塞的  发贴心情 Post By:2014/11/26 15:31:33

血管的老化与堵塞都不是一天两天能形成的。大多数人都以为身体里的血管到老了才会出现问题,专家认为这个观点是错误的。现在的人们生活与工作压力大,再加上饮食不健康,加快了血管衰老和堵塞,所以必须早做预防措施。

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早〝养〞血管胜老来〝治〞

人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管,动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。

可有些人的血管,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的〝水垢〞是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。


你的血管几岁了?

1.在情绪压抑,过于较真;2.嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品;3.不愿运动;4.每天吸烟支数乘以年龄超过400;5.爬楼梯时胸痛;6.手脚发凉;7.有麻木感;8.忘性大,经常丢三落四;9.血压升高;10.胆固醇或血糖升高;11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

 

如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合8—11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

 

提醒:后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

 

血管〝天敌〞黑名单

1、餐餐大鱼大肉

三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用〝高油、高盐、高糖〞和〝浓油赤酱〞炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

 

2、昼夜颠倒

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为〝熬夜族〞。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期〝黑白颠倒〞的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

 

3、一天两包烟

〝吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。〞研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

 

4、运动少

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个〝不定时炸弹〞,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

 

5、高血压、糖尿病

没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

坏心情伤血管。瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

 

日常护血管小窍门

吃点血管〝清道夫〞:如,山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

 

多吃四多食品

1。含鱼油多的食品。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

 

2。富含精氨酸的食物。

可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物,膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

 

3。补充叶酸。

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

 

4。多摄入天然抗凝与降脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

 

喝绿茶:在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。

 

饭前运动:每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、射门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管〝年轻化〞程度,保护血管,防止变老。

 

血管体操:每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做〝操〞时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时〝冲走〞血管内的垃圾。



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  发贴心情 Post By:2014/11/29 20:57:23

多点常识极好,就是血管体操不好做。


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  发贴心情 Post By:2014/11/30 15:00:03

其实愚民还要活得长些,血管堵不堵都不是什么要紧事。


贵州知青像册

http://photo.163.com/photo/yldy1950/?u=yldy1950#m=1&ai=9671050&p=1&n=24&cp=1

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  发贴心情 Post By:2014/12/1 14:47:32

   还是班姐思想开放,观念新颖,什么都想得开,不像我们这些整天窝在家里,连贵阳都不愿去,,更别提梵净山了!


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  发贴心情 Post By:2015/1/7 15:40:33

   你的心脏超龄吗?通过一个简单测试就知道
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一.你的心脏几岁?
脉搏是检测心脏年龄的最好指标,一个好的心脏应该是平静时心率低,激烈运动时心率高。正常人心率是60~80次/分钟,而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。


测心脏年龄方法
任选三个不同时间段,测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数,然后将它们相加后再除以3,就可以得出心脏的真实年龄。

脉搏次数:   心脏年龄:
60次      20岁  
65次      30岁
70次      40岁
75次      50岁 
80次      60岁


测心脏健康程度
静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;连续做20个标准鞠躬(频率适中),测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。然后以(A+B+C-200)/10得出的数字来做为判断心脏健康程度的标准。

判断标准:

0~3之间,心脏强壮;
3~6之间,心脏状况良好;
6~9之间,心脏状态一般;
9~12之间,心脏不是很健康,应关注心脏问题;
12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。

 

(Fotolia)


二.为心肌减龄
为了让人们便于掌握心脏的危险因素,专家提供了5个数字作为标准,即0、5、30、140/90:0吸烟、总胆固醇5毫摩尔/升以下、每天走路30分钟、血压140/90毫米汞柱以下。

而这5个数字必须在生活中实践,才能维持在标准之中。为你的心脏减龄,现在就开始行动吧!


合理运动,强壮心脏
运动可促进血液循环,还能排出体内多余的胆固醇。每次运动时间不少于30分钟,每周至少运动5次。运动时注意心率的变化,以170减去年龄作为最高运动心率标准,超过则会加重心脏负担。


补钾排钠,保护血管
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩,还可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压,防止胆固醇在动脉沉积,达到保护血管作用。

番茄、土豆、香蕉、李子、葡萄干、山芋等都含有丰富的钾要多吃。


喝牛奶、吃鱼
每天都把牛奶、优酪乳或是乳酪当成必吃食物的人,他们的血压比其他人下降4%左右。血压越高,破坏血管的能力就会越强,罹患心脏病的风险也就越高。

鱼肉中所含的ω-3脂肪酸可降低心率。心跳速度是患心脏病风险的指针。安静状态下心率越高,猝死的风险也越大。


少吃甜食,稳定血压
血压正常的人,每天吃糖超过一定量,也会有血压升高的风险。中老年人每天糖的摄入量最好控制在20~30克。


充足睡眠
对女性来说,睡眠不仅能美容,若你每天睡眠不足5小时,患心脏病的机率会比睡足8小时女性高出30%。**

责任编辑:李熙



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  发贴心情 Post By:2015/2/16 15:04:02

人体自愈的秘密

 

认清人体真相,告诉你医院里的医生不会说的秘密,从此自己诊病,开启人体自愈机能,不必再往医院跑。

 

一、人要健康,只要血多

要血多,只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100下/每天)。

早睡是造血时间的保证(人并非二十四小时都能造血,古时候的人都是日出而作,日落而息,人体造血是有特定时段的,这是天人相应的结果是不能任意改变的。

敲胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养,但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲).

 

二、症在四肢五官,病在五脏六腑

所有的症都是内脏问题在体表的表现(近视眼---肾水不足以涵木,中耳炎---小肠有细菌感染的病灶,五十肩---大肠有细菌感染的病灶,香港脚是胃有细菌感染的病灶等等)。

 

三.脂肪不是营养过剩

脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾,那个脏器能力差,那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。

 

四、血色素的及格并不代表身体素质好坏

血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够,血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已,人体健康与否取决与人体总血流量的多少,现在没有这样的指标,也没有检测的方法,但中医通过望证是可以了解的。

 

人体总血流量够的最低标准

 

1、血能進肾脏过滤,每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的,

 

2、血液能進肝脏進行清洗,手上的血管不仅看得见,而且颜色是浅绿色的,  3.指甲不仅有月芽,而且有横向的条纹(这意味著你的免疫系统在工作---详细有机会再说)。

 

五、老化的血管是可以逆转的

血管老化是因为血里的垃圾推积在血管,是因为人体血液总量不够时,肝脏不清洗或清洗比例不够时,血就变得越来越脏,当人体的血液总量回升时,清洗的工作会重新启动,原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝脏進行处理,问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。

 

六、癌细胞不是人体的敌人

癌细胞不是变异,是人体能力不够时生产的残次品,当人体能力恢复时,人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品,重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织,癌细胞虽然是残次品,但它对人体是有帮助的,就像穷苦的人,衣服撕破了,他没有同色系的布和线来补他的衣服,只能有什么补什么上去,虽然不好看,但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后,残次品的癌细胞修复了组织,使人体不会因为失血而死亡,他是人体无可奈何下的产物,对人体是作出贡献的。

 

七、糖尿病不是病

糖尿病是人体为了自救而采取的应变措施,就像一户人家,当他的经济不能支持他的生活开支时,他会变卖他的家具来支撑他的生活,当人体维持生命的能量不够时,人体就会分解自己的肌肉为糖分来维持生命,这是一种临时的应变措施,一旦人体蛋白吸收够了,人体首先选用蛋白,这样血液里的糖分就会多起来,因为分解肌肉为糖分的机制并非说停就停,糖分的浓度要达到一定的值才能给大脑一个信息反射,新的指令才会形成,而且原来释放在血液里的指令也一定要用完。所以血糖高的人当他的血糖有时高有时不高时(不包含饮食因素),他的问题就接近尾声了。当人体的肌肉一年比一年消瘦时,肌肉转为糖分的机制已确立,但这时候是检查不出血糖高的现象的,因为糖分都为维持生命消耗掉了,血糖高与人体生病是无关的,人体生病与蛋白增多有关。当人体蛋白增加时,人体造的血就多了,血多了人体的自修复功能就会启动,血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事。现在没有人去查人体的蛋白多了,无法查人体的血多了,就硬说血糖高了会生病,其实人体自己会把多馀的糖分排出体外,等到人体自己调整好了,这个问题也就不存在了。

 

八、肾素和血管紧张素是使人体血压升高的因素

这是西医界研究的成果,但是当人体血压高的时候,西医检查这些人的血液,并没有明显的肾素血管紧张素增加的迹象,结果高血压的原因就变得不明白了。西医讲究的是空间,中医讲究的是时间,肾素和血管紧张素确实是人体为了提升自身的血压而增加的激素。

由于人体的血总量不断下降,血管里有了沉淀的垃圾,血管的弹性变差了,不能帮助心脏把血送到四肢送到大脑,血管紧张素可以使血管弹性强化,血总量的下降使人体五脏六腑的功能随之下降。肺气的下降,使肺的布水能力不足,血液就变得粘稠,这是一种渐变。粘稠的血液使心脏不胜负荷,人体用增加肾素来帮助心脏搏动,但这时候你是看不到血压高的,因为这时候人体血管里的血流量是很少的。当人体的总血流量不断提高,血管里的血多了,而肾素与血管紧张素尚未撤除或减少,这时候我们就看到高血压了。高血压是人体调节过程中看到的一个现象,这个调节是要有条件要有时间,但绝对不是一个终身病。

 

循经指压让我得出的结论是:

 

一、经络只不过是五脏六腑的通道;

 

二、指压、推拿、针、灸、拔罐、刮痧都不治病,只不过是疏通经络,经络疏通了人体的一些症状也就随之减轻或者消失了。

.

三、人体的病是人体自己修复的,经络指压去除心包积水的实验,志愿者是复旦大学的一位女教授,她胸闷,气急,四肢无力,很长时间得不到解决。在核磁共振检查后做指压,指压后再做检查,通过计算,半小时的指压减少积水百分之二十九;一癌症病人,心包积水严重,结果是去掉积水百分之五十。

 

心包经可以去掉心包的积水,肺经可以去掉肺的积水,肝经可以去掉肝脏的积水,经络是五脏六腑的通道,用这个方法清除脏腑的积水比服药快,可以立即得到信息反馈。我只能把自己的经验给大家,至于理论问题请高人来研究、论述。循经指压是经络学的临床应用,需要的工具是双手和一套经络系统图及一套说法,而能解决的问题是很可观的,医疗行为是为了保键人民,尤其对于国家来说是为了提高人民的健康水平。把一般的养生保键方法用学习班的形式,用中学生保键课的形式教给人民,全国人民的健康水平将有大幅度的提高,国家的医疗开支会明显下降。

 

循经指压只重经络,不重穴位,背不出经络,照著经络图压就行。

 

循经指压是帮助人体疏通各脏腑的通道,就像打扫房间的卫生,今天扫得不彻底,明天可以继续,它没有错误,没有伤害。是保键,是养生,是治疗。

只有当人们自己解决不了的问题才交给医生,而交给医生这件事,国家可以用政策進行干扰,首先交给中医治疗(目前农村要开始实行医保,国家可以不可以稿试点),实际上西医能治疗的病,中医都能治疗,而且应该实行地区医疗自保,中医擅长治未病,用中医的方法对地区民众進行定期健康检查,其保健的结果一定会让全世界惊讶。


 



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6.不要长期服用可能致癌的药物

 

 

受某些观念的影响,很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯,这就大大降低了他们用药的安全性,甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示,中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黄等中药。



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浪花
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  发贴心情 Post By:2015/2/23 9:56:42

谢谢关兄弟的介绍,这些知识对我们这些凡人很有用的!关兄弟新年好!在这里向您拜个晚年!祝福您羊年大吉大利、万事胜意!

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  发贴心情 Post By:2015/3/5 15:25:01

浪花大哥元宵节快乐!

 


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  发贴心情 Post By:2015/3/5 15:27:36

这些信号出现是身体在向你求救 千万别忽视!
 
【2014年11月05日讯】健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理规律,人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平,均存在昼夜规律变化。任何试图更改生物钟的行为,可能会造成个体不同器官内部节奏的紊乱,破坏了有序的合作,会给身体引起某些疾病。不过,在产生疾病前,身体会发出求救信号,若能及时发现,或可避免酿成大病。

 

一、心脏有问题时:左边手臂会酸、麻、痛

心脏有问题神经容易衰弱,不易入睡。(fotolia)

 

1.心脏不好,左边手臂会酸、痛、麻。这是因为心脏的神经与左手臂的神经是同一条,所以心脏有问题会牵动到左手臂。

 

2.出现呼吸不顺畅,胸口会闷、刺痛,发作时间短,几秒钟就过了,最多一分钟。严重时会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,会周期性循环发生,时间越短越严重。

 

3.早上起床脖子经常扭到的人要注意,心脏有问题时颈动脉会变狭窄,血液供应就不顺畅,旁边的筋也会因失血而僵硬。

 

4.心脏不好,心火就会上升,当升到额头时停留在这里,时间久了额头就会长烂疮,很多人会出现头昏,面颊会泛红。

 

5.另外,火毒到顶了就会往下降,从额头顺着两个眉陵骨降下来,两个眉陵骨会酸痛,眼压大,甚至出现“凸眼症”;再顺着到太阳穴,这时血管会扩张而刺激到旁边的神经,头会痛的受不了;火毒接着穿过后脑,延着颈部进入咽喉,咽喉就容易发炎,经常会感觉有东西哽在里面;再来火毒会进入肠子,从肛门出去,而出现拉肚子或粪便过干燥,排不出来。

 

6.心脏有问题会使我们的脾胃受伤,消化吸收的能力降低,最后会导致胃胀、胃酸。

 

7.神经容易衰弱,一点事情就会紧张,会受到惊吓,晚上不易入睡,睡着以后又会连续做恶梦。

 

8.心脏有问题,养份不能输送,体力会慢慢变差,若补充过多的食物会带来大量的糖分,排除糖分都靠肝脏、肾脏,过多的糖份会导致肝、肾衰竭,很容易得“糖尿病”。

 



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